行前准备清单

必备文件与证件

护照、签证、入学通知书是入境俄罗斯的三大核心文件，缺一不可。建议将原件与复印件分开存放，电子版存入手机加密文件夹。特别提醒：签证有效期通常与入学时间挂钩，需确保覆盖整个学期。

健康证明需包含艾滋病检测报告（部分学校要求），国际预防接种证书需有黄热病疫苗记录。公证材料包括学历证书的双认证（中国外交部+俄罗斯使馆认证），耗时约20个工作日，建议提前办理。

财务规划

俄罗斯央行规定外币现金入境超过1万美元需申报。建议携带500-1000美元应急现金，其余通过国际信用卡（Visa/Mastercard）或跨境汇款。推荐办理俄罗斯本土银行卡，如Сбербанк的MIR卡，银联卡在部分ATM可取现。

学费支付注意：多数高校要求首次缴费在入学注册时完成，后续可按学期缴纳。汇率波动较大，建议关注卢布兑人民币中间价，选择合适时机换汇。

生活物资筹备

衣物选择

莫斯科冬季极端气温可达-30℃，需准备： - 加长款羽绒服（充绒量300g以上） - 防滑雪地靴（UGG类不适用） - 多层保暖内衣（推荐Heattech材质） - 耳罩/围巾套装

春秋季温差大，建议携带可拆卸内胆的冲锋衣。正装需备1-2套用于学术答辩等正式场合。

电子设备

电压转换器（220V转220V）看似多余实则必要，因俄罗斯使用欧标双圆插头。电子设备建议： - 笔记本电脑预装俄语输入法 - 多接口扩展坞 - 大容量移动硬盘（存储学习资料） - 支持全球频段的手机

跨文化适应策略

语言突击

即使选择英语授课，掌握基础俄语至关重要。推荐重点学习： - 西里尔字母输入法 - 日常用语30句（包括数字、方向、购物） - 学术术语（根据专业侧重）

可使用《走遍俄罗斯》教材配合RT电视台新闻跟读。抵俄后立即报名预科班（约2000美元/年），通常6个月可达日常交流水平。

社交礼仪

俄罗斯人初次见面行握手礼，好友间可贴面三次。注意： - 赠送鲜花需单数（双数用于葬礼） - 做客必带伴手礼（巧克力/红酒为宜） - 公共场所忌大声喧哗

特别禁忌：不可隔着门槛握手，这被视为关系断绝的象征。

学术生存法则

选课技巧

俄罗斯高校实行两学期制，9月-1月为秋季学期。选课注意： 1. 必修课由系主任指定 2. 选修课遵循"2+1"原则（2门专业相关+1门兴趣类） 3. 课程表（Расписание）每周更新，需定时查收邮件

重要提示：缺勤超过20%将取消考试资格，病假需持医院证明补假。

论文写作规范

引用格式严格遵循ГОСТ标准： - 正文引用采用[序号]上标 - 参考文献按俄文字母排序 - 查重率不得高于15%（使用Антиплагиат系统）

建议提前掌握LaTeX排版工具，人文社科类论文需特别注意意识形态表述。

安全与应急

法律红线

特别注意： - 停留超7天必须办理落地签（由房东或学校出具） - 公共场所禁烟（违者罚款5000卢布） - 18-21点禁止单独购买酒精饮料

重要证件（如落地签）须随身携带，警察有权随时查验。遇检查要求其出示证件（"Покажите ваше удостоверение"），并立即联系学校国际办。

紧急联络

保存以下号码至手机快捷拨号： - 112（统一应急电话） - 中国驻俄使馆领事保护+7-499-951-8661 - 校内保安处直拨号（各校不同）

建议安装Яндекс.Карты并标注住所、学校、使馆的定位，紧急情况下可共享实时位置。

健康管理要点

医疗资源

强制购买医疗保险（约6000卢布/年），覆盖范围包括： - 基础门诊 - 紧急牙科 - 住院治疗（需预付30%）

推荐注册私立诊所如American Medical Center，英语服务较好。常备药品建议携带： - 连花清瘟胶囊（需申报） - 肠胃药（水土不服常见） - 创可贴/碘伏棉签

心理调适

冬季日照不足易引发季节性抑郁，应对措施： - 每日补充维生素D 2000IU - 使用光疗灯（10000lux规格） - 参加学校组织的桑拿（Баня）活动

各大学设有心理咨询室，国际学生可预约免费服务，沟通可用翻译软件辅助。