行前准备清单

证件与文件

护照、在留资格认定证明书、入学许可书是入境日本的必备文件，建议复印2-3份分开放置。机票最好提前2个月预订，留学生可携带23kg×2的托运行李。健康证明需包含结核筛查报告，部分语言学校会要求提交原件。

财务规划

日本法律规定入境携带现金超过100万日元需申报。建议办理JCB或VISA信用卡，三菱UFJ等银行支持海外送金服务。国民健康保险每月约2000日元，记得加入后享受70%医疗费减免。

生活用品

转换插头需准备2-3个（日本电压110V），常用药品可带感冒药、肠胃药（含麻黄碱类药物禁止携带）。正装建议在国内定制，日本购买价格通常在3-5万日元。

文化适应策略

语言提升技巧

JLPT考试虽重要，但生活日语更需重视。建议掌握便利店、邮局、医院等场景用语。NHK新闻慢速版适合练习听力，语言交换APP可找到免费语伴。

社交礼仪须知

鞠躬礼角度因场合而异：15度用于日常问候，30度用于正式场合。名片交换需双手接送，当场认真查看。泡温泉前务必洗净身体，刺青者需提前确认是否允许入内。

时间观念培养

电车迟到5分钟就算"事故"，面试需提前10分钟到场。垃圾投放要严格按可燃/不可燃/资源垃圾分类，错过指定投放日需保管至下周。

学业规划建议

课程选择技巧

国立大学学分费约1.2万日元/学分，私立大学约2-3万日元。Seminar（研讨课）参与度影响教授推荐信质量。图书馆预约系统要提前熟悉，热门资料需排队。

打工注意事项

持"留学"签证每周打工不超过28小时，暑期等长假可增至40小时。便利店时薪约1000-1200日元，中文家教可达3000日元/小时。记得办理《资格外活动许可》。

升学准备要点

大学院考试通常有专业课、外语、面试三部分。研究计划书需提前半年准备，联系教授建议用学校邮箱发送。ETS可直送托福成绩至日本院校。

应急处理方案

常见问题应对

地震发生时优先保护头部，手机需安装防灾预警APP。遗失物品可至就近交番（派出所）登记，东京都内有专门的失物招领中心。

重要联系方式

中国驻日大使馆领事保护电话需存入手机通讯录。各校国际交流课应作为首要求助渠道，部分地区设有留学生支援协会。

心理调适方法

文化冲击通常在第3-6个月最明显，可参加学校心理咨询服务。华人社区、同乡会能提供情感支持，保持适量运动有助于缓解压力。

赴日留学是系统工程，充分的准备能让过渡期缩短至少2个月。保持开放心态，每个挑战都是成长契机。